Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте
Видимость
открытое
Популярность:
У сообщества нет огня Прометея
Домен:
run_music_180bpm
Описание
Плейлисты для бега каждый день.
Все треки ультимативно подходят для бега с научной точки зрения.
Правильный каденс = правильный бег.
Что же такое каденс?
Каденс - это частота соприкосновения ног с землей. Наверняка вы уже слышали, а если не слышали, то 100% услышите, что при беге необходим идеальный каденс.
И, о слава науке, нам известен идеальный каденс благодаря исследователю и одному из лучших тренеров по бегу - Джеку Дэниэлсу. Вот что он пишет:
"Ритм бега или частота шагов - это один из главных параметров беговой тренировки. Почти все элитные бегуны на средние и длинные дистанции (как мужчины, так и женщины) используют один и тот же ритм: 180 или немного больше шагов в минуту, причем ритм этот практически не изменяется при изменении скорости бега."
Коррекции каденса существенно помогает музыка, которую вы слушаете во время бега. Нам необходим плейлист с правильным BPM. И, как Вы уже догадываетесь, это 180 BPM.
Мы находим для Вас эти треки, - попробуйте провести пробежку под них, прислушивайтесь к своим ощущениям, бегите свободно, почувствуйте крылья за спиной!
