Описание
Упражнения и фитнесс
Пауэрлифтинг - очень демократичный вид спорта, заниматься им можно начинать как в юном, так и в зрелом возрасте, главное - с умом.
Поскольку не имея навыка или грамотного тренера у вас есть замечательная возможность - заработать себе травму. Но при грамотном подходе можно отлично развить свой организм. Как и везде есть спорт и любительский лифтинг.
Прежде чем начать заниматься - надо понять какой путь ваш - профессиональный спорт или работа для себя и своего организма. В зависимости от этого и подход к делу должен быть соответствующим. Спорт - это тяжелый труд с большими весами, травмами, аскетический образ жизни: все во имя победы.
Для себя - укрепление мышц тела и всего организма, отличный тонус и уверенность в своих силах, хорошая физическая подготовка.
И в том и другом случае в начале пути обязательно нужен тренер профессионал, который обучит вас технике, поможет составить индивидуальный график тренировок или тренировочный план. Самостоятельно можно только учиться на своих ошибках - это не нужно никому, а тем более если дело связано с позвоночником, который можно как укрепить, так и угробить при неправильном исполнении упражнений.
Второе и немаловажное дело - выбор зала.
Большинство гламурных фитнесклубов не имеют нормального оборудования для ПЛ и специалистов - тренеров по данному вопросу.
В крупных городах есть федерации ПАУЭРЛИФТИНГА куда и можно обратиться в поисках зала и тренера.
В настоящее время существует несколько федераций Пл в России: ФПР-IPF, WPO-WPC, WDFPF. ФПР - федерация ПЛ России-официально аккредитованная в ГОСКОМСПОРТЕ РФ, в ней присваиваются звания и разряды: кмс, мс, мсмк, змс.;WPO-WPC-профессиональная федерация-в ней отсутствует допконтроль, WDFPF-бездопинговая федерация-здесь за применение допига-пожизненная дискавалификация. И напоследок: пауэрлифтинг-спорт, который не принесет денег, а наоборот-требует вложений: покупка экиперовки, питания, восстановителей.
Здесь идет речь о получении морального удовлетворения своих амбиций. Если Вы готовы - пауэрлифтинг ждет Вас!
Таблицы разрядных нормативов по пауэрлифтингу Федерации Пауэрлифтинга России
http://www.smolpower.ru/?page=powerlifting&sd=fpr&ssd=norms
